2014-12-10 12,000歩の歩き方 その1 健康のために歩くjakeです。目標は12,000歩!と、言うのは簡単ですが、いきなりやれるものではないです。歩き慣れてないと大変でしょう。まずは、日常生活の歩数を記録するのはどうでしょう?自分はiPhoneのargusというアプリを使ってます。似たようなアプリはAndroidにもあると思います。ケータイなら持ち歩くし、無料アプリなら余計な出費もありません。気軽にやれませんか?記録を1週間くらいとると、1日あたりの平均がわかります。そこから、増やす努力をしていけば歩数は増やせます。まずは記録をとること。それが最初だと思います。