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J.log

jakeの思ったことを徒然と。

12,000歩の歩き方 その2

間が開いてすいません、前回の続きです。
歩数を把握したら、次は何をするべきか、です。

 

「仕事帰りに、バスか電車の路線沿いを歩いてみる」というのがいいと思います。
最初は1区間でもいいです。
少しずつ距離を伸ばしていきます。

 

仕事帰りなのは、朝と違って時間制限が緩いからです。
朝だと始業時間を気にしなければいけません。
早起きしたり距離を縮めたり、大変です。
だから仕事帰りです。

 

路線沿いなのは、リタイアしたい時のためです。
足がつかれた、腰がいたい、電話で買い物を頼まれた、などなど。
そういう時にバスや電車に乗って帰ればよい、というわけです。
定期券なら区間内なら途中駅からでも使えますので、余計な出費もありません。

 

少しずつ、やるのがいいと思います。

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