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J.log

jakeの思ったことを徒然と。

12,000歩の歩き方 その1

健康のために歩くjakeです。
目標は12,000歩!
と、言うのは簡単ですが、
いきなりやれるものではないです。
歩き慣れてないと大変でしょう。

まずは、日常生活の歩数を記録するのはどうでしょう?
自分はiPhoneのargusというアプリを使ってます。
似たようなアプリはAndroidにもあると思います。

ケータイなら持ち歩くし、無料アプリなら余計な出費もありません。
気軽にやれませんか?


記録を1週間くらいとると、1日あたりの平均がわかります。
そこから、増やす努力をしていけば歩数は増やせます。

まずは記録をとること。
それが最初だと思います。

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